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혈당 스파이크 잡는 '현미 다이어트', 백미와 무엇이 다르길래 의사들도 권할까?
현미 다이어트의 효능과 백미와의 차이점을 분석하고, 혈당 스파이크 억제를 통한 건강한 체중 감량 방법을 제시하는 건강 기사입니다.왜 현대인은 '하얀 독' 백미보다 거친 현미에 주목하는가?우리가 매일 먹는 밥 한 공기가 건강의 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다. 과거에...
2026-04-20 13:42:45 / 배성준기자
"도려내면 괜찮다?" 감자 싹 독성 솔라닌의 진실, 주부들이 꼭 알아야 할 보관 비법
감자 싹 독성 솔라닌의 진실과 안전한 제거 방법, 그리고 사과를 활용한 감자 보관 비법을 담은 생활 건강 가이드.감자의 반란, 식탁 위 소리 없는 암살자 솔라닌우리의 식탁에서 가장 친숙한 식재료 중 하나인 감자는 '땅속의 사과'라 불릴 만큼 영양소가 풍부하다. 그러나 ...
2026-04-20 10:33:29 / 최재훈기자
번아웃 시대의 실존 철학 - 30. 우리는 어떻게 관계를 다시 시작할 수 있는가
가까이 서 있지만, 더 이상 건널 수 없는 틈이 생겼다.번아웃 시대의 실존 철학 -30. 우리는 어떻게 관계를 다시 시작할 수 있는가―회복,경계,그리고 새로운 연결관계가 끝난 자리에는항상 질문이 남는다.“다시 가능할까.”하지만 이 질문은조금 다르게 바뀌어야 한다.“예전...
2026-04-20 09:25:16 / 삶을 바꾸는 동화 신문기자
[오키나와역사] 128. “왕의 춤은 왜 마을 축제가 되었을까… 류큐 무용의 반전 역사”
류큐(琉球)의 무용은 단순히 몸을 움직이는 예능이 아니었습니다. 그것은 왕국의 외교 전략이었고, 신분 질서의 상징이었으며, 동시에 민중의 삶과 신앙, 공동체의 기억을 담아낸 문화적 언어였습니다.특히 류큐 무용은 크게 세 갈래로 나뉘어 이해할 수 있습니다. 첫째는 중국 ...
2026-04-20 08:43:22 / 임영상기자
개인사업자 장기렌트,수요 증가 비용 관리와 차량 운영 효율 동시에 잡는다
개인사업자 장기렌트, 수요 증가 비용 관리와 차량 운영 효율 동시에 잡는다개인사업자 증가와 함께 개인사업자 장기렌트에 대한 관심도 빠르게 확대되고 있다. 차량을 직접 구매하기보다 월 비용 중심으로 운영하려는 흐름이 자리 잡으면서 초기 자금 부담을 줄이고 효율적인 차량 ...
2026-04-20 08:27:40 / 백일선기자
[진로시선 ON] 인정받고 싶을수록 불안해지는 이유
이미지=Chat gpt 생성이상하게도 잘하고 싶은 마음보다 인정받고 싶은 마음이 커지는 순간이 있다.처음에는 그저 내 일을 해내는 것에 집중했는데,어느 순간부터 누가 어떻게 볼지부터 떠오르기 시작한다.이 선택이 괜찮은 선택인지보다 이 선택이 좋아 보일지,이 결과가 의미...
2026-04-20 08:01:02 / 박소영기자
우리 음식에 무슨 짓을 한 거지?
동네 식료품점에서 판매하는 대부분의 포장된 쓰레기는 '프랑켄슈타인 음식'이다. 이 사실이 널리 알려져 있음에도 불구하고 일반 대중은 계속해서 이것들을 먹어치우고 있다. 이것은 내가 꽤 오랫동안 쓰고 싶었던 주제다. 주요 식품 회사들은 자신들이 우리의 건강을 파괴하고 있...
2026-04-20 07:56:40 / 김태봉기자
신뢰하락되는 유엔 기구의 운명
<이미지: AI image.antnews> 유엔에 대한 불신 또는 실망: 깃발을 접고 버리는 행위는 유엔의 역할이나 영향력에 대한 회의적 시각을 나타낼 수 있다. 특히 국제 갈등, 인권 문제, 평화 유지 활동 등에서 유엔이 충분히 기능하지 못한다고 느끼는 ...
2026-04-20 07:43:26 / 김태봉기자
[AI칼럼] 퇴직 후 인생 바뀐다 - 공무원 출신 돈 되는 자격증 TOP 7 (수익 기준)
자격증 하나로 인생이 바뀔 수 있을까퇴직 이후 가장 많이 나오는 질문이 있다. “지금이라도 자격증 따면 돈 벌 수 있을까.”이 질문에는 두 가지 감정이 섞여 있다.하나는 불안이고,다른 하나는 기대다.안정적인 직장을 떠난 뒤,다시 시장으로 나가야 하는 상황에서 자격증은 ...
2026-04-20 05:55:59 / 신종기기자
10년 입시 코칭 기반... 학습관리연구소, ‘결과 중심 컨설팅’ 강화
학습관리연구소가 10년간 축적해온 입시 과외 및 코칭 노하우를 바탕으로 ‘결과 중심 입시 컨설팅’ 서비스를 강화하고 있다.학습관리연구소는 기존의 단순 강의 중심 교육에서 벗어나, 학생 개개인의 목표와 상황에 맞춘 전략 설계와 밀착 관리 시스템을 통해 합격 결과를 만들어...
2026-04-20 02:12:08 / 진성완기자
[k-한식디렉터 장윤정]우전차와 조기의 계절, 곡우 밥상에 담긴 봄의 시간
사진 미식 1947곡우라는 말을 들으면 먼저 비가 떠오른다. 한자로는 곡식 곡, 비 우를 쓴다. 곡식을 기르는 비라는 뜻이다.24절기 가운데 여섯 번째 절기인 곡우는 청명과 입하 사이에 놓이며, 대체로 양력 4월 20일 무렵에 든다.이 무렵은 봄의 끝자락이면서도 동시에...
2026-04-19 21:19:18 / 장윤정 운영자
[오늘의 숨ON] 오목 게임
이미지=Chat gpt 생성아들과 오랜만에 오목을 했다.바둑알을 하나씩 두며어디에 둘지 고민하고,어떻게 이길지 서로를 견제한다.말은 거의 없지만 생각은 바쁘다.조용한 시간, 침묵의 대화.별것 아닌 승부인데도묘하게 긴장감이 흐른다.한 수를 두고 나면다음 수를 기다리는 그...
2026-04-19 21:02:35 / 박소영기자
[김은주 칼럼] 리더가 되면 처음 알게 되는 것들
리더가 되면 가장 많이 듣는 말이 있다.“결과로 보여주세요.”그래서 많은 리더들은 자연스럽게 믿는다.성과를 내는 것이 좋은 리더의 역할이라고.그래서 더 빠르게 결정하고,더 정확하게 지시하고,더 효율적으로 팀을 이끈다.그런데 시간이 지나면 조금 이상한 장면을 보게 된다....
2026-04-19 16:43:49 / 김은주 학부모기자
[백서현 칼럼] 리더의 말, 당신의 조직은 안녕한가요?
[리더의 말은 소리가 아닌 환경이다.]리더의 입에서 나오는 말은 단순한 정보의 전달이 아닙니다. 그것은 조직원들이 숨 쉬는 ‘공기’이자 업무의 ‘방향’을 결정짓는 절대적인 기준입니다. 하지만 많은 리더가 자신의 말이 지닌 무게를 간과한 채, 정제되지 않은 언어를 쏟아내...
2026-04-19 16:42:24 / 백서현 학부모기자
병원 홍보 비용 대비 결과는 어느 정도인가
병원 홍보를 시작하려는 의료기관이 가장 현실적으로 고민하는 부분은 비용 대비 결과다.“이 정도 비용을 쓰면 환자가 얼마나 늘어나는가”라는 질문은 자연스럽다. 그러나 최근 의료 홍보 환경에서는 이 질문의 답이 단순하지 않다. 같은 비용을 쓰더라도 결과는 병원마다 크게 달...
2026-04-19 14:04:59 / 진성완기자
[오키나와역사] 127. 쿠미오도리(組踊)는 어떻게 궁중 외교극에서 마을 축제로 퍼졌나
18세기 류큐(琉球) 왕국에서 문화는 단순한 예술이 아니었다. 그것은 외교의 도구였고, 국가의 체면을 세우는 전략 자산이었다. 특히 중국(청나라)과의 조공·책봉 관계를 생존의 핵심 축으로 삼고 있던 류큐 왕국에게 책봉사(冊封使) 환대는 결코 가벼운 문제가 아니었다.국왕...
2026-04-19 12:57:03 / 임영상기자
[씨초클래식] 클래식 초보를 위한 쇼팽 가이드
대부분의작곡가들이웅장한교향곡을쓸때,쇼팽은오직피아노만을위해음악을썼습니다.그리고그건반위에시를얹었습니다.음악사에서사진으로남은첫번째음악가위대한음악가들중,실제모습이사진으로전해지는첫번째인물이바로쇼팽입니다. 1840년대막등장한다게레오타입기술덕분에 우리는그의날카롭고창백한얼굴,깊이패인...
2026-04-19 12:38:20 / 이정우기자
[칼럼] 마음 근육이 경쟁력이다-사회정서교육과 가정의 역할
최근 교육 현장에서 사회정서교육(Social Emotional Learning, SEL)의 중요성이 빠르게 부각되고 있다. 사회정서교육은 자기 인식, 자기 조절, 공감 능력, 관계 형성, 책임 있는 의사결정과 같은 역량을 포함한다 [Chat gpt AI 생성 이미지]최...
2026-04-19 09:19:58 / 구경욱기자
[AI칼럼] “퇴직 공무원 재취업 추천 직업 BEST 10”
연금만으로는 부족한 시대,퇴직은 끝이 아니라‘재시작’이다“퇴직하면 편해진다”는 말은 이제 절반만 맞는 이야기다.과거에는 공무원이라는 직업 자체가 안정의 상징이었고,퇴직 후 연금만으로도 어느 정도 삶이 유지되던 시기가 있었다.그러나 지금은 상황이 완전히 달라졌다.물가는 ...
2026-04-19 05:55:59 / 신종기기자
[오늘의 숨ON] 봄소풍
이미지=Chat gpt 생성봄날씨는 마음을 설레게 한다.다양한 연두빛은 꽃처럼 예쁘고,햇살은 따사롭고, 바람은 부드럽다.가만히 있어도 마음이 조금 가벼워지는 계절.스터디 모임 사람들과 기분 좋게 봄소풍을 갔다.특별한 계획이 없어도같이 걷고, 같이 앉고, 같이 웃는 시간...
2026-04-19 00:02:29 / 박소영기자
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